日式面包糠鸡胸肉
GI 55 · 中GL 8.4 / 个7/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为8.4 · 每100克GL为7
Logi评分 7/10
- 良好的蛋白质含量
- 含有精制面包屑
日式面包糠鸡胸肉的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加8.4的血糖负荷。
更新于2025年12月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
生鸡胸肉的不同形式
营养成分（每100克）
195
卡路里
13 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 195 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.2 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质含量
- 适中的血糖负荷
- 低添加糖
- 含有精制面包屑
- 中等钠含量
- 低纤维
过敏原
含有: 麸质
常见问题
日式面包糠鸡胸肉 的升糖指数是多少？
日式面包糠鸡胸肉的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为8.4；每100克的血糖负荷为7。
日式面包糠鸡胸肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
日式面包糠鸡胸肉属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤面包裹豆腐片（全谷物或坚果粉）。
哪种生鸡胸肉形式的血糖负荷最低？
本数据库中生鸡胸肉的不同形式中，无皮鸡胸肉比利亚的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看日式面包糠鸡胸肉及其份量。
