冻干树莓粉
GI 32 · 低
GL 19 · 中
Score 8/10
冻干树莓粉 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，冻干树莓粉的升糖指数排名属于最低之列。
冻干树莓粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 32
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
320
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极高的膳食纤维含量
- ✓ 富含抗氧化剂和维生素C
- ✓ 无添加糖
- ✗ 由于糖分浓缩，具有中等血糖负荷
- ✗ 水分含量低
- ✗ 粉末形式容易导致过量摄入
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 30g |
| 天然糖 | 30.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 30g |
| 可溶性 | 9g |
| 不可溶性 | 21g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 2.7g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
冻干树莓粉 的升糖指数是多少？
冻干树莓粉 的升糖指数为 32，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
冻干树莓粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
冻干树莓粉 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
冻干树莓粉 如何影响血糖？
冻干树莓粉 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。