棕榈糖
GI 35 · 低GL 4.8 / 汤匙2/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为4.8 · 每100克GL为32
Logi评分 2/10
- 与精制糖相比，血糖生成指数较低
- 含糖量极高（92克/100克）
棕榈糖的血糖生成指数为35（低）。 一个常见汤匙（15克）增加4.8的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
棕榈糖的不同形式
营养成分（每100克）
375
卡路里
92 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 92 g |
| 糖分（总计） | 92 g |
| 天然糖 | 92 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 与精制糖相比，血糖生成指数较低
- 加工程度极低
- 含糖量极高（92克/100克）
- 高血糖负荷，会影响胰岛素水平
- 膳食纤维和蛋白质含量微乎其微
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含棕榈糖的食谱
常见问题
棕榈糖 的升糖指数是多少？
棕榈糖的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为32。
棕榈糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
棕榈糖 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种棕榈糖形式的血糖负荷最低？
本数据库中棕榈糖的不同形式中，甜叶菊椰糖滴剂的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看棕榈糖及其份量。
