鸡排
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 7/10
鸡排 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他meat相比，鸡排的升糖指数排名属于最低之列。
鸡排 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
210
卡路里
8g
碳水化合物
18g
蛋白质
12g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 适中蛋白质含量
- ✓ 低糖含量
- ✗ 适中钠含量
- ✗ 含有一些饱和脂肪
- ✗ 低纤维含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 12g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
鸡排 的升糖指数是多少？
鸡排 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
鸡排 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡排 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鸡排 如何影响血糖？
鸡排 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。