椰奶扁豆咖喱
GI 28 · 低GL 4 / 100克8/10
低GI
28 GI
每100克GL为4
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 含有一定量的饱和脂肪
椰奶扁豆咖喱的血糖生成指数为28（低）。
更新于2026年4月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
15 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 中等蛋白质
- 低血糖负荷
- 含有一定量的饱和脂肪
- 中等钠含量
常见问题
椰奶扁豆咖喱 的升糖指数是多少？
椰奶扁豆咖喱的血糖生成指数为28（低），每100克的血糖负荷为4。
椰奶扁豆咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰奶扁豆咖喱 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
椰奶扁豆咖喱 如何影响血糖？
椰奶扁豆咖喱 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
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