炸豆腐饼
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
炸豆腐饼 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，炸豆腐饼的升糖指数排名属于最低之列。
炸豆腐饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
220
卡路里
18g
碳水化合物
15g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适中血糖负荷
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✓ 含膳食纤维
- ✗ 中度加工
- ✗ 含添加钠
- ✗ 油炸制备增加脂肪
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 15g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
炸豆腐饼 的升糖指数是多少？
炸豆腐饼 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
炸豆腐饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸豆腐饼 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
炸豆腐饼 如何影响血糖？
炸豆腐饼 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。