开心果树莓格兰诺拉麦片

GI 55 · 中GL 33 / 100克3/10

中GI

55 GI

每100克GL为33

Logi评分 3/10

开心果树莓格兰诺拉麦片的血糖生成指数为55，低于普通经典燕麦片（60）。

更新于2026年4月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

开心果树莓格兰诺拉麦片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

430

卡路里

60 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

16 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

开心果树莓格兰诺拉麦片的升糖指数是多少？

开心果树莓格兰诺拉麦片的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为33。

开心果树莓格兰诺拉麦片适合胰岛素抵抗患者吗？

开心果树莓格兰诺拉麦片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为生荞麦片配杏仁酱和新鲜树莓。

哪种经典燕麦片形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典燕麦片的不同形式中，Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片的血糖负荷最低（每100克GL为5）。

在Logi应用中查看开心果树莓格兰诺拉麦片及其份量。