花生格兰诺拉
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 6.5/10
花生格兰诺拉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，花生格兰诺拉的升糖指数排名属于最低之列。
花生格兰诺拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
470
卡路里
38g
碳水化合物
12g
蛋白质
30g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低添加糖含量
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高热量含量
- ✗ 相对较高的脂肪含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 30g |
| 饱和 | 4g |
| 不饱和 | 24g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
花生格兰诺拉 的升糖指数是多少？
花生格兰诺拉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
花生格兰诺拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生格兰诺拉 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花生格兰诺拉 如何影响血糖？
花生格兰诺拉 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。