香草碎粒格兰诺拉麦片
GI 60 · 中GL 58.5 / 杯3/10
中GI
60 GI
每常见杯（150克）GL为58.5 · 每100克GL为39
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 添加糖含量高
香草碎粒格兰诺拉麦片的血糖生成指数为60，与普通经典燕麦片（60）相同。 一个常见杯（150克）增加58.5的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
经典燕麦片的不同形式
营养成分（每100克）
450
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 25 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 含有一些健康的不饱和脂肪
- 添加糖含量高
- 高血糖负荷
- 高度加工
过敏原
含有: 麸质坚果
可能含有: 牛奶大豆花生芝麻
常见问题
香草碎粒格兰诺拉麦片 的升糖指数是多少？
香草碎粒格兰诺拉麦片的血糖生成指数为60（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为58.5；每100克的血糖负荷为39。
香草碎粒格兰诺拉麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草碎粒格兰诺拉麦片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为生杏仁。
哪种经典燕麦片形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典燕麦片的不同形式中，Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看香草碎粒格兰诺拉麦片及其份量。
