浆果麦片
GI 50 · 低GL 11 / 100克6.5/10
低GI
50 GI
每100克GL为11
Logi评分 6.5/10
- 含有适量膳食纤维
- 含有添加糖
浆果麦片的血糖生成指数为50，低于普通经典燕麦片（60）。
更新于2026年4月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
经典燕麦片的不同形式
营养成分（每100克）
130
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有适量膳食纤维
- 含有来自浆果的抗氧化剂
- 含有添加糖
- 中等血糖负荷
常见问题
浆果麦片 的升糖指数是多少？
浆果麦片的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为11。
浆果麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
浆果麦片 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种经典燕麦片形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典燕麦片的不同形式中，Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看浆果麦片及其份量。
