烤洋葱圈（全麦面包屑）
GI 55 · 中GL 19.8 / 个6/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为19.8 · 每100克GL为16.5
Logi评分 6/10
- 全谷物纤维含量更高
- 钠含量适中
烤洋葱圈（全麦面包屑）的血糖生成指数为55，低于普通洋葱圈（75）。 一个常见个（120克）增加19.8的血糖负荷。
更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
洋葱圈的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
30 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 全谷物纤维含量更高
- 烘焙导致脂肪含量较低
- 含有洋葱中的抗氧化剂
- 钠含量适中
- 适度的血糖负荷
- 加工面包屑涂层
过敏原
含有: 麸质
常见问题
烤洋葱圈（全麦面包屑） 的升糖指数是多少？
烤洋葱圈（全麦面包屑）的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为19.8；每100克的血糖负荷为16.5。
烤洋葱圈（全麦面包屑） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤洋葱圈（全麦面包屑） 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种洋葱圈形式的血糖负荷最低？
烤洋葱圈（全麦面包屑）在本数据库所有洋葱圈形式中血糖负荷最低（每100克GL为16.5）。
在Logi应用中查看烤洋葱圈（全麦面包屑）及其份量。
