洋葱圈
GI 75 · 高
GL 33 · 高
Score 3/10
洋葱圈 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，洋葱圈的升糖指数排名属于最高之列。
洋葱圈 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 33
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
44g
碳水化合物
4g
蛋白质
24g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 提供适量的蛋白质
- ✗ 高血糖负荷和指数
- ✗ 高饱和脂肪
- ✗ 高度加工且钠含量高
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 44g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 24g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 17g |
| 钠 | 650mg |
常见问题
洋葱圈 的升糖指数是多少？
洋葱圈 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
洋葱圈 适合胰岛素抵抗患者吗？
洋葱圈 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
洋葱圈 如何影响血糖？
洋葱圈 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。