Kashi GO 高蛋白高纤谷物片
GI 55 · 中GL 54 / 杯7/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为54 · 每100克GL为36
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
Kashi GO 高蛋白高纤谷物片的血糖生成指数为55，低于普通基础谷物片（75）。 一个常见杯（150克）增加54的血糖负荷。
更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为25.2 Lower glycemic load, higher soluble fiber, and no added sugars compared to the original cereal.
钢切燕麦和奇亚籽 - 每100克GL为7 Lower glycemic index and load, more protein, and rich in healthy fats, making it better for insulin resistance.
藜麦片配杏仁奶 - 每100克GL为1 Much lower glycemic impact, high protein and healthy fats, and no processed grains or added sugars.
原味希腊酸奶配肉桂和核桃
基础谷物片的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
65 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的蛋白质来源
- 中等血糖指数
- 中等血糖负荷
- 含有添加糖
- 加工谷物产品
过敏原
含有: 麸质
常见问题
Kashi GO 高蛋白高纤谷物片 的升糖指数是多少？
Kashi GO 高蛋白高纤谷物片的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为54；每100克的血糖负荷为36。
Kashi GO 高蛋白高纤谷物片 适合胰岛素抵抗患者吗？
Kashi GO 高蛋白高纤谷物片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为钢切燕麦和奇亚籽。
哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？
本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。
在Logi应用中查看Kashi GO 高蛋白高纤谷物片及其份量。
