全麸麦片
GI 38 · 低
GL 25 · 高
Score 5.5/10
全麸麦片 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，全麸麦片的升糖指数排名属于最低之列。
全麸麦片 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 38
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
330
卡路里
67g
碳水化合物
13g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 5.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 纤维含量非常高
- ✓ 适量蛋白质
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 高钠
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 18g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 15g |
| 膳食纤维 | 27g |
| 可溶性 | 8.1g |
| 不可溶性 | 18.9g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
全麸麦片 的升糖指数是多少？
全麸麦片 的升糖指数为 38，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
全麸麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麸麦片 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麸麦片 如何影响血糖？
全麸麦片 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。