全麸麦片

全麸麦片 的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 38 · 低GL 37.5 / 杯5.5/10

低GI

38 GI

每常见杯（150克）GL为37.5 · 每100克GL为25

Logi评分 5.5/10

全麸麦片的血糖生成指数为38，低于普通基础谷物片（75）。一个常见杯（150克）增加37.5的血糖负荷。

更新于2025年10月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麸麦片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

330

卡路里

67 g

碳水化合物

13 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

全麸麦片的升糖指数是多少？

全麸麦片的血糖生成指数为38（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为37.5；每100克的血糖负荷为25。

全麸麦片适合胰岛素抵抗患者吗？

全麸麦片的升糖指数较低（38），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看全麸麦片及其份量。