基础谷物片

GI 75 · 高GL 19.2 / 杯2/10

高GI

75 GI

每杯（30克）GL为19.2 · 每100克GL为64

Logi评分 2/10

基础谷物片的血糖生成指数为75（高）。一个杯（30克）增加19.2的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

基础谷物片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	30 g	19.2
1 serving	40 g	25.6

380

卡路里

85 g

碳水化合物

6 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

基础谷物片的升糖指数是多少？

基础谷物片的血糖生成指数为75（高）。一个杯（30克）的血糖负荷为19.2；每100克的血糖负荷为64。

基础谷物片适合胰岛素抵抗患者吗？

基础谷物片属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为藜麦片。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看基础谷物片及其份量。