罗马生菜或冰山生菜叶
GI 15 · 低GL 0.5 / 个10/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为0.5 · 每100克GL为0.4
Logi评分 10/10
- 热量和碳水化合物非常低
- 蛋白质含量低
罗马生菜或冰山生菜叶的血糖生成指数为15（低）。 一个常见个（120克）增加0.5的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
罗马生菜或冰山生菜叶的不同形式
营养成分（每100克）
15
卡路里
2.9 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 15 kcal |
| 碳水化合物 | 2.9 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.07 g |
| 钠 | 28 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 热量和碳水化合物非常低
- 含水量高
- 含有纤维和微量营养素
- 蛋白质含量低
- 脂溶性维生素含量极少
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罗马生菜或冰山生菜叶 的升糖指数是多少？
罗马生菜或冰山生菜叶的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为0.4。
罗马生菜或冰山生菜叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
罗马生菜或冰山生菜叶 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种罗马生菜或冰山生菜叶形式的血糖负荷最低？
罗马生菜或冰山生菜叶在本数据库所有罗马生菜或冰山生菜叶形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看罗马生菜或冰山生菜叶及其份量。
