烤鸡肉或火鸡生菜卷
GI 5 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
5 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高蛋白，低脂肪
- 膳食纤维含量低
烤鸡肉或火鸡生菜卷的血糖生成指数为5，低于普通罗马生菜或冰山生菜叶（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
罗马生菜或冰山生菜叶的不同形式
营养成分（每100克）
90
卡路里
1.5 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 1.5 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.1 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白，低脂肪
- 极低的血糖负荷
- 极少加工
- 膳食纤维含量低
- 钠含量中等（来自调味料）
常见问题
烤鸡肉或火鸡生菜卷 的升糖指数是多少？
烤鸡肉或火鸡生菜卷的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为1。
烤鸡肉或火鸡生菜卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤鸡肉或火鸡生菜卷 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种罗马生菜或冰山生菜叶形式的血糖负荷最低？
本数据库中罗马生菜或冰山生菜叶的不同形式中，罗马生菜或冰山生菜叶的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看烤鸡肉或火鸡生菜卷及其份量。
