水煮蛋（单个）
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
水煮蛋（单个） 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他meat相比，水煮蛋（单个）的升糖指数排名属于最低之列。
水煮蛋（单个） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
155
卡路里
1.1g
碳水化合物
13g
蛋白质
11g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ Zero glycemic load
- ✓ High quality protein source
- ✗ Low in fiber
- ✗ Contains cholesterol
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 155 kcal |
| 碳水化合物 | 1.1g |
| 糖分（总计） | 1.1g |
| 天然糖 | 1.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 11g |
| 饱和 | 3.3g |
| 不饱和 | 7.7g |
| 钠 | 124mg |
常见问题
水煮蛋（单个） 的升糖指数是多少？
水煮蛋（单个） 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
水煮蛋（单个） 适合胰岛素抵抗患者吗？
水煮蛋（单个） 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
水煮蛋（单个） 如何影响血糖？
水煮蛋（单个） 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。