枣糖浆
GI 47 · 低
GL 31 · 高
Score 4/10
枣糖浆 的升糖指数为 47，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，枣糖浆的升糖指数排名属于最低之列。
枣糖浆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 47
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 31
高 GL
对血糖影响显著
280
卡路里
75g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 无添加糖
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 总糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 蛋白质和微量营养素有限
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 66g |
| 天然糖 | 66.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
枣糖浆 的升糖指数是多少？
枣糖浆 的升糖指数为 47，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
枣糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
枣糖浆 的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
枣糖浆 如何影响血糖？
枣糖浆 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。