脆洋葱
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 3/10
脆洋葱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
与其他vegetables相比，脆洋葱的升糖指数排名高于平均水平。
脆洋葱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 22
高 GL
对血糖影响显著
550
卡路里
40g
碳水化合物
5g
蛋白质
40g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一定的纤维
- ✓ 中等血糖指数
- ✗ 脂肪含量高（尤其是饱和脂肪）
- ✗ 钠含量非常高
- ✗ 高热量密度
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 6.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 4g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 3.2g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 40g |
| 饱和 | 8g |
| 不饱和 | 32g |
| 钠 | 800mg |
常见问题
脆洋葱 的升糖指数是多少？
脆洋葱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
脆洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
脆洋葱 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
脆洋葱 如何影响血糖？
脆洋葱 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。