樱桃
GI 22 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
樱桃 的升糖指数为 22，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，樱桃的升糖指数排名属于最低之列。
樱桃 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 22
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
50
卡路里
12g
碳水化合物
1g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白质 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.25g |
| 钠 | 3mg |
常见问题
樱桃 的升糖指数是多少？
樱桃 的升糖指数为 22，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
樱桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
樱桃 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
樱桃 如何影响血糖？
樱桃 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。