脆烤洋葱
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
脆烤洋葱 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，脆烤洋葱的升糖指数排名属于最低之列。
脆烤洋葱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
80
卡路里
16g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 富含抗氧化剂
- ✓ 加工最少
- ✗ 一些天然糖分
- ✗ 水分含量略有减少
- ✗ 少量油脂添加
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 2.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
脆烤洋葱 的升糖指数是多少？
脆烤洋葱 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
脆烤洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
脆烤洋葱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脆烤洋葱 如何影响血糖？
脆烤洋葱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。