脆烤洋葱
GI 20 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
20 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 血糖负荷低
- 钠含量高
脆烤洋葱的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
80
卡路里
16 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷低
- 饱和脂肪含量低
- 钠含量高
- 营养密度低
- 可能经过高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
脆烤洋葱 的升糖指数是多少？
脆烤洋葱的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为3。
脆烤洋葱 适合胰岛素抵抗患者吗？
脆烤洋葱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脆烤洋葱 如何影响血糖？
脆烤洋葱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看脆烤洋葱及其份量。
