烤酿青椒
GI 45 · 低GL 4.6 / 100克8.2/10
低GI
45 GI
每100克GL为4.6
Logi评分 8.2/10
- 含有来自鸡肉的优质蛋白质
- 根据调料的不同，钠含量可能会偏高
烤酿青椒的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年10月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
105
卡路里
10.2 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
3.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3.7 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 2.6 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自鸡肉的优质蛋白质
- 适量的膳食纤维和较低的升糖负荷
- 提供源自蔬菜的维生素和抗氧化剂
- 根据调料的不同，钠含量可能会偏高
- 馅料部分可能会增加碳水化合物的摄入量
- 烘烤可能会导致部分热敏性维生素流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
烤酿青椒 的升糖指数是多少？
烤酿青椒的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为4.6。
烤酿青椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤酿青椒 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤酿青椒 如何影响血糖？
烤酿青椒 每100克的升糖负荷为 4.6，表明对血糖水平有极小影响。
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