烤红薯土豆饼
GI 60 · 中
GL 14 · 中
Score 7.5/10
烤红薯土豆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，烤红薯土豆饼的升糖指数排名高于平均水平。
烤红薯土豆饼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 60
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
23g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含纤维和维生素A
- ✓ 烘烤而非油炸（脂肪较低）
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 部分加工（擦丝、烘烤、添加油脂）
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.7g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
烤红薯土豆饼 的升糖指数是多少？
烤红薯土豆饼 的升糖指数为 60，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
烤红薯土豆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤红薯土豆饼 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤红薯土豆饼 如何影响血糖？
烤红薯土豆饼 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。