羊肉

无血糖生成指数6/10

无血糖生成指数——无碳水化合物

每100克含0克碳水化合物

Logi评分 6/10

羊肉无血糖生成指数：不含碳水化合物。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172546 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

羊肉是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克
1 fillet (raw)	85 g
1 serving (cooked)	113 g

271

卡路里

0 g

碳水化合物

25.51 g

蛋白质

18.01 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

羊肉的升糖指数是多少？

羊肉无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。

羊肉适合胰岛素抵抗患者吗？

羊肉不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。

哪种羊肉形式的血糖负荷最低？

本数据库中羊肉的不同形式中，羊肉抓饭的血糖负荷最低（每100克GL为14）。

在Logi应用中查看羊肉及其份量。