蔬菜砂锅
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 6/10
蔬菜砂锅 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，蔬菜砂锅的升糖指数排名高于平均水平。
蔬菜砂锅 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
90
卡路里
12g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有多种蔬菜
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 维生素来源
- ✗ 适量的钠含量
- ✗ 含有一些添加脂肪
- ✗ 可能含有来自酱汁或配料的添加糖
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 3.5g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.3g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
蔬菜砂锅 的升糖指数是多少？
蔬菜砂锅 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
蔬菜砂锅 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜砂锅 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
蔬菜砂锅 如何影响血糖？
蔬菜砂锅 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。