发芽谷物和豆类面包（薄片）
GI 36 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
发芽谷物和豆类面包（薄片） 的升糖指数为 36，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，发芽谷物和豆类面包（薄片）的升糖指数排名属于最低之列。
发芽谷物和豆类面包（薄片） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 36
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
220
卡路里
36g
碳水化合物
11g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 加工谷物产品
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 36g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 2g |
| 不可溶性 | 4g |
| 蛋白质 | 11g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.6g |
| 钠 | 300mg |
常见问题
发芽谷物和豆类面包（薄片） 的升糖指数是多少？
发芽谷物和豆类面包（薄片） 的升糖指数为 36，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
发芽谷物和豆类面包（薄片） 适合胰岛素抵抗患者吗？
发芽谷物和豆类面包（薄片） 的升糖指数较低（36），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
发芽谷物和豆类面包（薄片） 如何影响血糖？
发芽谷物和豆类面包（薄片） 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。