干苦瓜咖喱
GI 30 · 低GL 2 / 份8/10
低GI
30 GI
每常见份（100克）GL为2 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 血糖负荷极低
- 钠含量中等
干苦瓜咖喱的血糖生成指数为30（低）。 一个常见份（100克）增加2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
65
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 水分含量高
- 富含益生植物营养素
- 钠含量中等
- 蛋白质密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干苦瓜咖喱 的升糖指数是多少？
干苦瓜咖喱的血糖生成指数为30（低）。一个常见份（100克）的血糖负荷为2；每100克的血糖负荷为2。
干苦瓜咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
干苦瓜咖喱 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干苦瓜咖喱 如何影响血糖？
干苦瓜咖喱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看干苦瓜咖喱及其份量。
