果胶

果胶 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

果胶 每100克的升糖负荷为 4.5，表明对血糖水平有极小影响。

GI 5 · 低GL 0.2 / 茶匙9/10

低GI

5 GI

每常见茶匙（5克）GL为0.2 · 每100克GL为4.5

Logi评分 9/10

果胶的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）增加0.2的血糖负荷。

审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

果胶是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 茶匙	4 g	0.2
1 汤匙	12 g	0.5

160

卡路里

90 g

碳水化合物

0 g

蛋白质

0 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

果胶的升糖指数是多少？

果胶的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为4.5。

果胶适合胰岛素抵抗患者吗？

果胶的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

果胶如何影响血糖？

果胶每100克的升糖负荷为 4.5，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看果胶及其份量。