切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合的升糖指数排名属于最低之列。
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 10
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
32
卡路里
6g
碳水化合物
2.8g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 10/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含抗氧化剂和维生素
- ✓ 血糖生成指数非常低
- ✗ 可能引起敏感个体的消化不适
- ✗ 低热量密度可能不适合所有需求
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 2.6g |
| 天然糖 | 2.6g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 2.8g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.07g |
| 不饱和 | 0.25g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 的升糖指数是多少？
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 的升糖指数为 10，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 如何影响血糖？
切碎的生西兰花、花椰菜、红甘蓝和抱子甘蓝混合 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。