瓜尔豆
GI 15 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 高纤维含量
- 可能导致敏感人群胀气
瓜尔豆的血糖生成指数为15（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
瓜尔豆的不同形式
营养成分（每100克）
16
卡路里
3.7 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 16 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（总计） | 1.4 g |
| 天然糖 | 1.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低升糖指数
- 富含维生素和矿物质
- 可能导致敏感人群胀气
- 低热量密度可能不适合所有人的需求
常见问题
瓜尔豆 的升糖指数是多少？
瓜尔豆的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
瓜尔豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
瓜尔豆 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种瓜尔豆形式的血糖负荷最低？
瓜尔豆在本数据库所有瓜尔豆形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看瓜尔豆及其份量。
