罗勒
GI 5 · 低GL 0.4 / 汤匙9/10
低GI
5 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.4 · 每100克GL为2.5
Logi评分 9/10
- 纤维含量非常高
- 蛋白质含量低
罗勒的血糖生成指数为5（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2025年12月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
250
卡路里
50 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 35 g |
| 可溶性 | 10.5 g |
| 不可溶性 | 24.5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量非常高
- 富含抗氧化剂
- 加工最少
- 蛋白质含量低
- 热量来源不显著
- 菌种可能引起过敏
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罗勒 的升糖指数是多少？
罗勒的血糖生成指数为5（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为2.5。
罗勒 适合胰岛素抵抗患者吗？
罗勒 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
罗勒 如何影响血糖？
罗勒 每100克的升糖负荷为 2.5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看罗勒及其份量。
