传统黑麦面包
GI 50 · 低
GL 21 · 高
Score 7.5/10
传统黑麦面包 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，传统黑麦面包的升糖指数排名属于最低之列。
传统黑麦面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
210
卡路里
41g
碳水化合物
6g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 比白面包低的血糖指数
- ✓ 含有全谷物
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 加工谷物产品
- ✗ 含有一些天然糖分
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
传统黑麦面包 的升糖指数是多少？
传统黑麦面包 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
传统黑麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
传统黑麦面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
传统黑麦面包 如何影响血糖？
传统黑麦面包 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。