包菜卷

包菜卷 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 6 / 个7/10

低GI

45 GI

每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5

Logi评分 7/10

包菜卷的血糖生成指数为45，高于普通卷心菜（10）。一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。

更新于2025年11月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

包菜卷是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

11 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

未列出欧盟14种过敏原

包菜卷的升糖指数是多少？

包菜卷的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。

包菜卷适合胰岛素抵抗患者吗？

包菜卷的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种卷心菜形式的血糖负荷最低？

本数据库中卷心菜的不同形式中，切丝卷心菜的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看包菜卷及其份量。