高纤维玉米饼卷
GI 45 · 低GL 24 / 个7/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为24 · 每100克GL为20
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
高纤维玉米饼卷的血糖生成指数为45（低）。 一个常见个（120克）增加24的血糖负荷。
更新于2026年1月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为16 Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为2 Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
花椰菜卷 - 每100克GL为8 Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
鹰嘴豆薄饼
相关形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 适量蛋白质
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
- 加工谷物
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 大豆牛奶鸡蛋芝麻
常见问题
高纤维玉米饼卷 的升糖指数是多少？
高纤维玉米饼卷的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为24；每100克的血糖负荷为20。
高纤维玉米饼卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
高纤维玉米饼卷 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
高纤维玉米饼卷 如何影响血糖？
高纤维玉米饼卷 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看高纤维玉米饼卷及其份量。
