照烧西兰花
GI 40 · 低
GL 5 · 低
Score 6.5/10
照烧西兰花 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，照烧西兰花的升糖指数排名属于最低之列。
照烧西兰花 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 5
低 GL
对血糖影响极小
70
卡路里
12g
碳水化合物
3g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 纤维和蛋白质的来源
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 添加糖
- ✗ 中等程度的加工
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（总计） | 6g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 4g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 3g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.1g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
照烧西兰花 的升糖指数是多少？
照烧西兰花 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 5，对血糖的影响为极小。
照烧西兰花 适合胰岛素抵抗患者吗？
照烧西兰花 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
照烧西兰花 如何影响血糖？
照烧西兰花 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。