西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜的升糖指数排名属于最低之列。
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
90
卡路里
7g
碳水化合物
4g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 的升糖指数是多少？
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 适合胰岛素抵抗患者吗？
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 如何影响血糖？
西兰花配芝麻酱、柠檬和大蒜 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。