石榴

石榴 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

石榴 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

GI 35 · 低GL 7.2 / 个8/10

低GI

35 GI

每常见个（120克）GL为7.2 · 每100克GL为6

Logi评分 8/10

石榴的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）增加7.2的血糖负荷。

更新于2025年10月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

石榴是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

18.7 g

碳水化合物

1.7 g

蛋白质

1.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

石榴的升糖指数是多少？

石榴的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为7.2；每100克的血糖负荷为6。

石榴适合胰岛素抵抗患者吗？

石榴的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

石榴如何影响血糖？

石榴每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看石榴及其份量。