混合坚果
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
混合坚果 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，混合坚果的升糖指数排名属于最低之列。
混合坚果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
620
卡路里
16g
碳水化合物
18g
蛋白质
54g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✓ 高纤维含量
- ✗ 高热量含量
- ✗ 相对较高的总脂肪含量
加工程度
20%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 54g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 45g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
混合坚果 的升糖指数是多少？
混合坚果 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
混合坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合坚果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合坚果 如何影响血糖？
混合坚果 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。