混合坚果
GI 15 · 低GL 2.4 / 100克8.5/10
低GI
15 GI
每100克GL为2.4
Logi评分 8.5/10
- 低血糖负荷
- 高热量含量
混合坚果的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年2月1日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合坚果的不同形式
营养成分（每100克）
620
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 45 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 富含健康的不饱和脂肪
- 高纤维含量
- 高热量含量
- 相对较高的总脂肪含量
过敏原
含有: 坚果
可能含有: 花生芝麻
常见问题
混合坚果 的升糖指数是多少？
混合坚果的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为2.4。
混合坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合坚果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合坚果形式的血糖负荷最低？
混合坚果在本数据库所有混合坚果形式中血糖负荷最低（每100克GL为2.4）。
在Logi应用中查看混合坚果及其份量。
