果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖）
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他sweets相比，果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖）的升糖指数排名属于最低之列。
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
140
卡路里
35g
碳水化合物
0.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加糖
- ✓ 含有水果纤维
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 仍含高天然糖分
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 30g |
| 天然糖 | 30.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 的升糖指数是多少？
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 适合胰岛素抵抗患者吗？
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 如何影响血糖？
果酱（仅水果，苹果果胶，无添加糖） 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。