植物蛋白混合坚果
GI 35 · 低
GL 13 · 中
Score 6/10
植物蛋白混合坚果 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他nuts相比，植物蛋白混合坚果的升糖指数排名属于最低之列。
植物蛋白混合坚果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
430
卡路里
38g
碳水化合物
20g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物蛋白含量高
- ✓ 膳食纤维的良好来源
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 钠含量中等
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 加工程度中等
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（总计） | 10g |
| 天然糖 | 8.0g |
| 添加糖 | 2g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白质 | 20g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 17g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
植物蛋白混合坚果 的升糖指数是多少？
植物蛋白混合坚果 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
植物蛋白混合坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
植物蛋白混合坚果 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
植物蛋白混合坚果 如何影响血糖？
植物蛋白混合坚果 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。