100%全谷物薄三明治面包
GI 45 · 低GL 20.4 / 个6/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为20.4 · 每100克GL为17
Logi评分 6/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
100%全谷物薄三明治面包的血糖生成指数为45，低于普通三明治面包（75）。 一个常见个（120克）增加20.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
三明治面包的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 零添加糖
- 良好的蛋白质来源
- 中等血糖负荷
- 含有加工面粉/谷物
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 大豆牛奶鸡蛋芝麻
常见问题
100%全谷物薄三明治面包 的升糖指数是多少？
100%全谷物薄三明治面包的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为20.4；每100克的血糖负荷为17。
100%全谷物薄三明治面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
100%全谷物薄三明治面包 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种三明治面包形式的血糖负荷最低？
100%全谷物薄三明治面包在本数据库所有三明治面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为17）。
在Logi应用中查看100%全谷物薄三明治面包及其份量。
