龙蒿
GI 5 · 低GL 2.5 / 束7/10
低GI
5 GI
每常见束（100克）GL为2.5 · 每100克GL为2.5
Logi评分 7/10
- 富含植物营养素和抗氧化剂
- 对于大量摄入不是重要的维生素来源
龙蒿的血糖生成指数为5（低）。 一个常见束（100克）增加2.5的血糖负荷。
更新于2026年3月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
295
卡路里
50.2 g
碳水化合物
22.8 g
蛋白质
7.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 295 kcal |
| 碳水化合物 | 50.2 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.4 g |
| 可溶性 | 2.2 g |
| 不可溶性 | 5.2 g |
| 蛋白质 | 22.8 g |
| 脂肪 | 7.2 g |
| 饱和 | 1.9 g |
| 不饱和 | 5.3 g |
| 钠 | 62 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含植物营养素和抗氧化剂
- 低血糖影响
- 含有纤维和蛋白质
- 对于大量摄入不是重要的维生素来源
- 可能会导致敏感个体过敏
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含龙蒿的食谱
常见问题
龙蒿 的升糖指数是多少？
龙蒿的血糖生成指数为5（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为2.5；每100克的血糖负荷为2.5。
龙蒿 适合胰岛素抵抗患者吗？
龙蒿 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
龙蒿 如何影响血糖？
龙蒿 每100克的升糖负荷为 2.5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看龙蒿及其份量。
