磨碎的葵花籽
GI 35 · 低GL 10.5 / 杯8/10
低GI
35 GI
每常见杯（150克）GL为10.5 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 高总脂肪含量
磨碎的葵花籽的血糖生成指数为35（低）。 一个常见杯（150克）增加10.5的血糖负荷。
更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
585
卡路里
20 g
碳水化合物
21 g
蛋白质
51 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 585 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 2.6 g |
| 天然糖 | 2.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8.6 g |
| 可溶性 | 2.58 g |
| 不可溶性 | 6.02 g |
| 蛋白质 | 21 g |
| 脂肪 | 51 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 44 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高不饱和脂肪
- 良好的蛋白质来源
- 高总脂肪含量
- 中等热量密度
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
磨碎的葵花籽 的升糖指数是多少？
磨碎的葵花籽的血糖生成指数为35（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为10.5；每100克的血糖负荷为7。
磨碎的葵花籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
磨碎的葵花籽 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
磨碎的葵花籽 如何影响血糖？
磨碎的葵花籽 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看磨碎的葵花籽及其份量。
