枸骨果
GI 40 · 低GL 8.4 / 个8/10
低GI
40 GI
每常见个（120克）GL为8.4 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 中等血糖负荷
- 中等糖含量
枸骨果的血糖生成指数为40（低）。 一个常见个（120克）增加8.4的血糖负荷。
更新于2025年10月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 They have lower sugar and glycemic impact while providing more fiber than strawberry tree fruit.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为2 They offer even lower glycemic load with higher fiber and antioxidants, making them better for insulin resistance.
黑莓 - 每100克GL为1.7 Guava is higher in fiber and vitamin C, with a similar glycemic index but more beneficial nutrients for blood sugar control.
成熟番石榴
营养成分（每100克）
75
卡路里
18 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 11 g |
| 天然糖 | 11 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.3 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.45 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖负荷
- 高纤维含量
- 极低加工
- 中等糖含量
- 低蛋白含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
枸骨果 的升糖指数是多少？
枸骨果的血糖生成指数为40（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为8.4；每100克的血糖负荷为7。
枸骨果 适合胰岛素抵抗患者吗？
枸骨果 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
枸骨果 如何影响血糖？
枸骨果 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看枸骨果及其份量。
