黄油豆
GI 32 · 低GL 0.9 / 汤匙8.5/10
低GI
32 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.9 · 每100克GL为6
Logi评分 8.5/10
- 低血糖负荷
- 相对较高的碳水化合物含量
黄油豆的血糖生成指数为32（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.9的血糖负荷。
更新于2026年7月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
115
卡路里
20.2 g
碳水化合物
7.8 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 115 kcal |
| 碳水化合物 | 20.2 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7.8 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 低加工
- 相对较高的碳水化合物含量
- 缺乏可溶性纤维
过敏原
含有: 大豆
含黄油豆的食谱
常见问题
黄油豆 的升糖指数是多少？
黄油豆的血糖生成指数为32（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为6。
黄油豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄油豆 的升糖指数较低（32），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黄油豆 如何影响血糖？
黄油豆 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看黄油豆及其份量。
