山竹
GI 43 · 低GL 9.6 / 个8/10
低GI
43 GI
每常见个（120克）GL为9.6 · 每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 富含抗氧化剂
- 糖含量适中
山竹的血糖生成指数为43（低）。 一个常见个（120克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2026年1月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
73
卡路里
18 g
碳水化合物
0.4 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 73 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 16.7 g |
| 天然糖 | 16.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 低脂肪
- 含有维生素C
- 糖含量适中
- 蛋白质含量低
- 纤维含量较其他水果低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
山竹 的升糖指数是多少？
山竹的血糖生成指数为43（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为8。
山竹 适合胰岛素抵抗患者吗？
山竹 的升糖指数较低（43），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
山竹 如何影响血糖？
山竹 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看山竹及其份量。
