咖喱粉

咖喱粉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 3 / 汤匙8/10

低GI

35 GI

每常见汤匙（15克）GL为3 · 每100克GL为20.3

Logi评分 8/10

咖喱粉的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）增加3的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170924 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

咖喱粉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 茶匙	2 g	0.4
1 汤匙	6 g	1.3

325

卡路里

58 g

碳水化合物

14 g

蛋白质

14 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

咖喱粉的升糖指数是多少？

咖喱粉的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为20.3。

咖喱粉适合胰岛素抵抗患者吗？

咖喱粉的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种咖喱粉形式的血糖负荷最低？

本数据库中咖喱粉的不同形式中，咖喱香料混合的血糖负荷最低（每100克GL为17.4）。

在Logi应用中查看咖喱粉及其份量。