烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子）
GI 15 · 低GL 2.4 / 个8.5/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 8.5/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 高热量密度
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子）的血糖生成指数为15（低）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2026年1月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
630
卡路里
13 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
57 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 630 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 57 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 48 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 良好的植物蛋白来源
- 富含纤维
- 高热量密度
- 适中饱和脂肪含量
- 潜在过敏原（坚果）
过敏原
含有: 坚果
常见问题
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数是多少？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子）的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 如何影响血糖？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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