烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子）
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子）的升糖指数排名属于最低之列。
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
630
卡路里
13g
碳水化合物
15g
蛋白质
57g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 富含健康的不饱和脂肪
- ✓ 良好的植物蛋白来源
- ✓ 富含纤维
- ✗ 高热量密度
- ✗ 适中饱和脂肪含量
- ✗ 潜在过敏原（坚果）
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 630 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 15g |
| 脂肪 | 57g |
| 饱和 | 5.5g |
| 不饱和 | 48g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数是多少？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 如何影响血糖？
烤坚果混合（杏仁、核桃、榛子） 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。