冻干食品
GI 50 · 低GL 35 / 100克5/10
低GI
50 GI
每100克GL为35
Logi评分 5/10
- 保质期长，营养保留完整
- 高血糖负荷
冻干食品的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
350
卡路里
70 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 40 g |
| 天然糖 | 40 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 保质期长，营养保留完整
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 水分含量低，根据食物种类可能含有高糖分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
冻干食品 的升糖指数是多少？
冻干食品的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为35。
冻干食品 适合胰岛素抵抗患者吗？
冻干食品 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
冻干食品 如何影响血糖？
冻干食品 每100克的升糖负荷为 35，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看冻干食品及其份量。
